une femme travaillant une posture de yoga sur une yoga wheel en liège

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L’historique de la roue de yoga : définition

La roue de yoga est un objet qui mesure 33 cm de diamètre et 13 cm de largeur. En fonction de la matière dans laquelle elle est conçue, la Yoga Wheel peut être plus ou moins lourde. La plupart du temps, les modèles de roue de yoga sont fabriqués en bois ou en plastique et sont couverts par une couche de mousse ou de liège.

C’est un accessoire qui convient aussi bien aux débutants qu’aux yogis expérimentés. La roue a pour objectif de soutenir le corps dans le mouvement en servant de guide, de manière sécurisée. Vous apprenez ainsi selon votre rythme, en travaillant les poses jusqu’à les maîtriser parfaitement. La roue permet d’atteindre des postures plus compliquées à réaliser. La pratique du Yoga s’est énormément diversifiée grâce à cette roue.

L’historique de la roue de yoga

La roue de Yoga est apparue aux États Unis il y a quelques années. Elle est rapidement devenue un accessoire incontournable pour les pratiquants de cette discipline.Cet accessoire a été crée en 2014 par Dov Vargas et Raquel Vamos. Leur entreprise connaît une succès incroyable grâce à cette roue qui a vraiment changé le mode d’entraînement des sportifs professionnels et la pratique régulière des adhérents à ce sport.

Initialement, les créateurs proposaient une roue unique au démarrage de l’entreprise. Désormais, les roues sont proposés dans différents coloris en matière plastique, liège, bois. Avec plusieurs tailles de roue selon la morphologie de la personne qui réalise les exercices ou pour certaines postures particulières. L’entreprise est en train de concevoir de nouvelles roues avec des matériaux qui respectent l’environnement.

La roue est elle une simple mode ou est-t-elle réellement nécessaire à une pratique régulière du Yoga ?

Il s’avère que le coût de la roue s’élève à près de 70 €. Si certains Yogis sont récalcitrants au départ, pour investir dans cet objet, ils changent rapidement d’avis une fois la roue testée. En effet, la roue de Yoga apporte énormément de choses en terme d’utilisation, de bénéfices sur le corps. La roue permet notamment :

•D’étirer le corps complet en profondeur

•Permet d’assouplir le dos

•Tend à ouvrir la cage thoracique

• Ouvre les épaules et assouplit le cou ce qui permet de soulager les tensions accumulées par le corps ainsi que les courbatures

• Meilleur stretching de l’abdomen et des muscles fléchisseurs des hanches

•Apporte un massage profond de la colonne vertébrale sur toute sa longueur

• Permet de prendre confiance et de lâcher prise

• Permet de diminuer le stress

Des exemples de postures avec une roue de Yoga

Posture Urdhva Dhanurasana
Position Phalakasana
Asana Natarajasana

La roue de yoga est faite pour les personnes qui font une taille de 145 cm à 185 cm. Elle possède une largeur adaptée pour être disposée entre les omoplates et les pieds. Un poids assez léger pour pouvoir l’emmener où vous voulez, avec un maximum d’ergonomie. La YogaWheel© est confortable car elle possède un rembourrage extra épais.

Pour les personnes qui pratiquent régulièrement le yoga, la roue est une aide fantastique pour approfondir les postures, tel que les ouvertures du cœur, les extensions arrière et les postures inversées. Cela permet aussi de se sortir du mur et de savoir comment trouver son équilibre selon la posture réalisée.

En ce qui concerne les femmes enceintes la roue de Yoga sera parfaite pour apaiser les douleurs lombaires, améliorer la souplesse du bassin et les adducteurs. Et c’est également plus facile à ranger qu’un ballon de fitness !

Ainsi, de nombreux pratiquants l’ont adopté. A l’heure actuelle, il est même difficile pour certains yogistes de songer à pratiquer leur sport sans la roue. Si celle-ci n’est pas obligatoire pour pratiquer la discipline et progresser, elle reste vraiment très précieuse pour réussir certaines postures. La seule problématique de la Yoga Wheel est qu’on ne peut l’acheter en magasin pour le moment en France. Impossible donc de la tester, de la toucher, de l’essayer. Il faudra donc la commander sur internet.

Pour en savoir plus et pratiquer le yoga avec cet accessoire à votre domicile, n’hésitez pas à consulter des vidéos et des images disponibles à foison sur le web. Ce contenu vous apportera une grande aide.

une femme travaillant une posture de yoga sur une yoga wheel en liège ou roue de yoga

Conclusion

Cet article vous a permis d’en savoir davantage à propos des roues de Yoga. Celles-ci, venues tout droit des Etats-Unis, ne sont pas un simple effet de mode. En effet, elles ont une véritable utilité dans la pratique du Yoga. Sans être indispensables, les Yoga Wheel permettent d’approfondir les postures, d’améliorer l’équilibre du pratiquant et apportent de nombreux autres bienfaits comme la diminution du stress et le lâcher prise.

Par Bianca, professeure de yoga et d’arts martiaux, passionnée par la philosophie orientale. Elle partage ici son regard sur une pratique inspirante.