Si vous vous intéressez de près ou de loin au yoga, vous avez probablement dû entendre parler de l’énergie de kundalini.
Peut-être qu’à l’heure actuelle ce terme est pour vous très abstrait et vous vous demandez probablement de quoi il s’agit réellement ?
Dans cet article, vous allez découvrir tous les secrets du Kundalini Yoga à savoir comment effectuer sa montée, son danger potentiel, ses symptômes et ses effets secondaires.
Je vous souhaite une excellente lecture !
Kundalini yoga : définition
Le terme kundalini vient du sanskrit “kundal’ qui signifie bobiner.
En effet, l’énergie de kundalini est représenté par un serpent qui est enroulé sur lui-même comme une bobine.
Il est représenté par un serpent enroulé sur lui-même comme une bobine, car on part du principe que le serpent est endormi et donc qu’il est embobiné sur lui-même pendant son sommeil.
La kundalini est quelque chose d’immatériel, car il s’agit d’une énergie. Le yoga kundalini est une pratique ayant pour objectif de réveiller la kundalini.
La kundalini est la réserve d’énergie vitale que nous possédons tous et qui se situe à la base de notre colonne vertébrale.
L’objectif est de faire remonter l’énergie tout au long de notre colonne vertébrale le long de nos cadeaux énergétiques les “nadis” dans le but d’harmoniser nos chakras et plus principalement notre troisième œil ainsi que le chakra couronne.
L’objectif d’ouvrir le troisième œil est de pouvoir ouvrir toutes nos capacités extra-sensorielles comme la clairvoyance et l’intuition. Ensuite, l’objectif d’ouvrir le chakra couronne est de pouvoir nous connecter à l’univers et au cosmos de façon générale.
C’est une façon de nous connecter au monde qui nous entoure et de fusionner avec le “tout”.
L’objectif est vraiment de faire fusionner notre corps, notre âme et notre esprit afin qu’ils ne fassent plus qu’un. Le but étant ici d’atteindre notre plein potentiel et d’atteindre l’éveil.
Le kundalini yoga va également se focaliser sur l’éveil et la libération de l’énergie kundalini.
Le kundalini yoga est un style de yoga très complet et très structuré, car il va associer les valeurs traditionnelles du yoga ainsi que la modernité dans laquelle nous vivons actuellement.
Le kundalini yoga peut être doux, puissant et c’est également un style de yoga qui est accessible à la grande majorité des gens qui souhaitent le pratiquer.
Le kundalini yoga est également très souvent appelé le yoga de l’éveil de la conscience, car le kundalini représente la conscience, l’énergie de la vie.
Parfois, nous disons également que le kundalini yoga est le yoga des « nerds solides », car les techniques proposées dans ce style de yoga prennent tous leurs sens et toutes leurs importances dans ce que Yogi Bhajan appelé fréquemment “l’époque bouleversée”.
C’est cette époque de transition compliquée dans laquelle nous sommes actuellement qui fait passer l’humanité de l’ère du poisson à l’ère du verseau dans le domaine de l’astrologie.
Nous sommes dans une période où il y a un changement de paradigme et où il faut continuellement s’adapter.
Ce sont toutes ces choses qui font que le kundalini yoga est un art riche et très complet qui regroupe de nombreuses pratiques qui permettront au yogi de découvrir de nombreux aspects subtils de sa personnalité.
Le kundalini yoga est constitué de pratiques physiques qui sont des postures de yoga ou asanas qui peuvent être à la fois dynamiques ou statiques.
Il va également être constitué d’exercices de respiration (pranayama) qui peuvent être plus au moins simples et devenir plus compliqués au fur et à mesure de votre pratique.
Il est également composé d’exercices de visualisation et de mudras qui permettent de concentrer l’énergie et de la faire circuler. Le kundalini yoga va également englober un très large choix de méditation, de chants et de mantras.
Toutes ces pratiques étaient durant des siècles pratiqués par de nombreux yogis qui voyaient en elles une pratique aux nombreux bienfaits inestimables qu’ils partageaient secrètement entre initiés.
Quels sont les bienfaits du kundalini yoga ?
Le yoga kundalini tout comme la méditation kundalini vous apportera de grands bienfaits que ce soit sur le plan physique, mental ou spirituel.
En effet, le kundalini yoga vous permettra de renforcer vos muscles en douceur et d’éliminer toutes les tensions musculaires que vous avez accumulées au fur et à mesure des années.
De plus, il vous permettra également de favoriser votre bien-être, comme vous aidez à lâcher-prise, calmer votre anxiété et votre dépression et vous aidera à lutter contre l’insomnie.
Une pratique régulière du kundalini yoga vous aidera à mieux vous connaître, à mieux gérer vos émotions et à vous développer sur le plan spirituel.
Comment activer l’énergie de kundalini ?
Il y a plusieurs façons d’activer l’énergie du kundalini.
Vous allez pouvoir le faire en pratiquant le yoga, vous allez également pouvoir le faire par le biais du tantra ou encore par des techniques de respirations.
Ce sont tous ces moyens qui vous permettront d’obtenir une montée de kundalini dans le but de faire passer cette énergie à un niveau de conscience supérieure.
En effet, si nous considérons l’énergie de kundalini dans un état de “sommeil”, elle ne pourra pas réactiver l’énergie de tous nos chakras.
En revanche, si l’énergie de kundalini est activée, elle va pouvoir réveiller tous nos chakras et les harmoniser.
L’énergie kundalini n’est pas uniquement une énergie non-physique, car elle est directement reliée à un endroit en bas de la colonne vertébrale où il y a une grande activité nerveuse.
Dans la tradition yogique, on dit souvent que lorsque la kundalini est éveillée, elle va remonter tout le long de la colonne vertébrale et traverser tous les chakras ou centres énergétiques de notre corps.
C’est ce qui va vous permettre de vivre des moments de relaxations intenses qui peuvent parfois même vous amener à un état d’extase, que ce soit au niveau corporel, mais également au niveau mental.
Kundalini yoga : le danger et les effets secondaires
L’énergie de kundalini est très puissante et il se peut que vous ressentiez des effets secondaires si vous n’êtes pas prêt que ce soit physiquement ou psychologiquement.
Montée de Kundalini : Les symptômes physiques
L’énergie de kundalini est une énergie très puissante qui va se déplacer du bas de votre colonne vertébrale et va remonter jusqu’à votre tête, ce que peut se faire ressentir grandement si vous n’êtes pas prêt d’un point de vue physique.
Lorsqu’une montée de kundalini ne se passe pas bien, vous allez ressentir une forte sensation de chaleur qui va se faire principalement ressentir dans le bas de votre colonne vertébrale et qui va progressivement se faire ressentir dans l’intégralité de votre corps.
Vous allez également ressentir des douleurs au niveau de votre tête.
Il se peut également que vous ressentiez des douleurs dans vos jambes et dans votre dos si l’énergie de la kundalini est bloquée.
Montée de Kundalini : Les symptômes mentaux
La Kundalini est une énergie très puissante que vous allez pouvoir utiliser pour travailler sur vous-même, pour mieux vous connaître et pour devenir la meilleure version de vous-même de façon générale.
Cependant, si vous n’êtes pas préparé psychologiquement, il se peut que vous ressentiez des effets secondaires très importants.
Parmi ces effets secondaires liés à la montée de kundalini il y a :
- La difficulté à vous concentrer
- Une sensation d’angoisse et d’anxiété
- Des difficultés à s’endormir, de l’insomnie
Il se peut également que vous ayez des visions ou des souvenirs désagréables qui refont surface que vous aviez oubliés au fur et à mesure du temps.
Comment pratiquer une séance de kundalini yoga ?
Une séance de yoga kundalini va tout d’abord commencer par des exercices de pranayama, c’est-à-dire des exercices de respiration dans le but de commencer à faire circuler et d’harmoniser l’énergie vitale.
Ensuite, après les exercices de respiration, vous allez mobiliser toutes les parties de votre corps en effectuant des postures tout en gardant les yeux bien fermés.
Pour conclure, vous allez vous mettre sur votre tapis de yoga en vous installant sur votre dos afin de revenir à un état de calme et de plénitude.
Kundalini yoga : quel matériel utiliser ?
Le kundalini yoga est un style de yoga un peu particulier, puisque celui-ci est principalement réalisé en portant des vêtements blancs.
Pour ce qui est des vêtements à choisir, choisissez des vêtements ou vous vous sentez bien ou dans lesquels vous allez pouvoir bénéficier d’une grande liberté de mouvements.
Pour le haut, vous pouvez opter pour une brassière de yoga ou un t-shirt de couleur blanche de préférence, mais l’objectif principal est que vous vous sentiez bien.
Pour le bas, libre à vous de porter un legging ou un pantalon de yoga si vous souhaitez un bas ou vous vous sentirez un peu plus détendu.
Pour le tapis de yoga à choisir, vous pouvez opter pour un tapis confortable, un tapis de yoga en liège de préférence si vous souhaitez avoir un toucher naturel.
En ce qui concerne les accessoires, vous pouvez utiliser un coussin de yoga afin que vous soyez confortablement installé.
Vous pouvez également utiliser bolster ou encore une brique pour effectuer vos exercices de respirations.
Pour effectuer les postures et les asanas vous pouvez utiliser une sangle de yoga.
Par Bianca, professeure de yoga et d’arts martiaux, passionnée par la philosophie orientale. Elle partage ici son regard sur une pratique inspirante.
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